1

材料の下準備をする。
合い挽きミンチにパッとでグーなスパイスを振って、下味をつける。玉ねぎ、にんじんはそれぞれみじん切りにする。トマトは角切りにしておく。

2

スパイス風味のミートソースを作る。
フライパンにオリーブ油と1の玉ねぎ、にんじんを加え、しんなりするまで炒める。1の合い挽きミンチを加えて焼き、肉の色が変わったらほぐすように炒め合わせ、トマトを加えて炒め煮する。

3

パスタをゆでる。
パスタは規定時間ゆでて、バターをまぶす。

4

2、3を器に盛る。
3を器に盛り、2のソースをかけ、パッとでグーなスパイスを全体に振る。

1

材料の下準備をする。
キッチンペーパーで汁気を拭いたチーズを皿にのせ、パッとでグーなスパイスを振ってまぶす。

2

野菜とパンを切る。
きゅうりは小口切り、トマトは種をとって角切り、パプリカも角切りにする。

3

パンに1、2をのせる。
パンに1と野菜をのせて盛り合わせる。

1

具の準備をする。
玉ねぎは薄切り、ベーコンは半分に切ってさっと焼く。

2

パンに具、チーズをのせる。
半分に切ったパンに、1のベーコン、チーズをのせる。

3

オーブントースターで焼いてスパイスを振る。
3をオーブントースターで焼き、スパイスを振って、玉ねぎをのせる。

1

鮭にスパイスを振る。
鮭にパッとでグーなスパイスを振って、下味をつける。じゃがいもはゆでて粉ふき状にする。

2

フライ衣をつける。
小麦粉を薄くまぶして、溶き卵、パン粉の順にまぶす。

3

フライパンで揚げ焼きする。
フライパンにサラダ油を多めに熱し、2を中温の油でこんがりと揚げ焼きする。

4

フライを皿に盛り合わせる。
3とじゃがいも、レタスを皿に盛り、スパイスを振って、レモンを添える。