かぼちゃとチキンのスパイスグラタン
時間:30分 カロリー:545kcal

- らくらくワンポイント
- 鶏肉にミックス・スパイスで下味をつけましょう。
材料(4人分)
- かぼちゃ…1/8切れ(200g)
- 玉ねぎ…1/2個
- 星型に抜いたパプリカ…6個
- 鶏もも肉…200g
- バター…大さじ1
- サラダ油…大さじ1
- A
- ホワイトソース缶…1カップ
- 牛乳…1/2カップ
- ピザ用チーズ…適量
- パン粉…少々
- ミックス・スパイス…適量
作り方
1
材料の下準備をする。
かぼちゃは2分程度レンジにかけ、ひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。鶏肉はミックス・スパイスで下味をつけ、小麦粉をまぶす。
かぼちゃは2分程度レンジにかけ、ひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。鶏肉はミックス・スパイスで下味をつけ、小麦粉をまぶす。
2
具材を炒める。
フライパンにバターとサラダ油の半量を温め、玉ねぎを入れて炒める。しんなりしたらかぼちゃを入れて炒め、取り出す。残りのバターとサラダ油を足して鶏肉をこんがりと炒め、かぼちゃと玉ねぎを戻す。Aは混ぜ合わせてレンジにかけ、温める。
フライパンにバターとサラダ油の半量を温め、玉ねぎを入れて炒める。しんなりしたらかぼちゃを入れて炒め、取り出す。残りのバターとサラダ油を足して鶏肉をこんがりと炒め、かぼちゃと玉ねぎを戻す。Aは混ぜ合わせてレンジにかけ、温める。
3
具とホワイトソースを交互に入れて、グラタンを作る。
耐熱の容器に2とAを交互に入れて最後にAをかけ、パプリカ、ピザ用チーズ、パン粉を振る。表面がこんがりとするまでオーブントースター、またはオーブンで焼く。
耐熱の容器に2とAを交互に入れて最後にAをかけ、パプリカ、ピザ用チーズ、パン粉を振る。表面がこんがりとするまでオーブントースター、またはオーブンで焼く。
4
グラタンの焼き上がりにミックス・スパイスを振る。
焼き上がったら、ミックス・スパイスをたっぷり振って、取り分けていただく。
焼き上がったら、ミックス・スパイスをたっぷり振って、取り分けていただく。
