300-399kcal

トマトとバジルの減塩冷やしうどん

豚肉と春キャベツのお手軽蒸し

かきと白ネギのシチュー

かぶと鶏肉の豆乳みそグラタン

チキンドラムと秋野菜のソイポトフ

さけのりんごジャポネ風ソース

豚ヒレときのこの高千穂和風ベーコンのソテー

アジのスパイスエスカベッシュ

牛肉と玉ねぎの簡単減塩つゆ煮

鶏肉の味噌漬け

博多もつ鍋スープ　濃厚みそでお手軽担々麺

牛肉と根菜のひらひら鍋

海老餃子で博多炊き餃子鍋

マッシュポテトのキーマカレー焼き

色どり野菜のヨーグルト味噌ディップ

牛肉のシンプルアスパラ巻き バター醤油風味

餃子の具でスープのきのこ餅あんかけ

あおさスパイスのカペリーニ

グリーン野菜とベーコンのスパイスパスタ

チキンソテーと筍のホットサラダ　紫黒米酢風味

チキンクリームパイ

れんこんの味噌風味ハンバーグ

チキンのガーリックソテー

カレー風味の焼きコロッケ

焼きあごの海鮮炒めピラフ

あおさ香るシーフードのスープパスタ

夏野菜たっぷりお手軽チャプチェ

初がつおの混ぜ寿し

本格鶏そば　

ひとくちカレーのお楽しみそうめん

スパイスポテトと生ハムのオープンサンド

鶏とれんこんのこってり醤油煮

レモンステーキコク旨醤油風味

あさりと春野菜のパスタ　スパイス風味

牛ごぼうの和風パスタ

牛ごぼうのお手軽散らし